การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจาก Tommy's ได้วิเคราะห์งานวิจัย 20 ชิ้นที่สำรวจพฤติกรรมการกินของผู้หญิงและคนให้กำเนิดในช่วงหลายเดือนก่อนและหลังตั้งครรภ์ไม่นาน เพื่อดูว่าการศึกษาเหล่านี้แสดงหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับโอกาสแท้งบุตรที่ต่ำหรือสูงกว่าหรือไม่ การเขียนในวารสารFertility and Sterilityของทีมวิจัย Tommy's National Center for Miscarriage สรุปได้ว่ามีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และธัญพืชจะช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตร อาหารเหล่านี้มักประกอบกันเป็นอาหารที่สมดุล 'ดีต่อสุขภาพ' โดยหลักฐานก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ การทบทวนงานวิจัยพบว่า เมื่อเปรียบเทียบกับการบริโภคในปริมาณน้อย การบริโภคผลไม้ในปริมาณมากอาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรถึง 61% การบริโภคผักในปริมาณมากอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการแท้งบุตรที่ลดลง 41% สำหรับผลิตภัณฑ์นมนั้นลด 37%, ธัญพืช 33%, อาหารทะเลและไข่ 19% นำโดย Dr Yealin Chung นักวิจัยยังได้พิจารณาว่าประเภทอาหารที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหารเพื่อการเจริญพันธุ์อาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงการแท้งบุตรได้หรือไม่ พวกเขาไม่พบหลักฐานว่าการรับประทานอาหารเหล่านี้ลดหรือเพิ่มความเสี่ยง อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารทั้งหมดที่มีอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม หรืออาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และอาหารที่มีการอักเสบต่ำหรือกลุ่มอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรสำหรับผู้หญิง อาหารแปรรูปสูงแสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า การศึกษาที่รวมอยู่ในการวิเคราะห์มุ่งเน้นไปที่ระยะก่อนปฏิสนธิ ซึ่งเป็นช่วงก่อนและระหว่าง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ รวมข้อมูลที่รวบรวมจากสตรีวัยเจริญพันธุ์ที่มีสุขภาพดีจำนวน 63,838 คน โดยมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารของพวกเธอที่มักรวบรวมผ่านแบบสอบถามความถี่ อาหาร สำหรับการศึกษาแต่ละครั้ง ดร.ชุง อธิบายว่า: "การแท้งบุตรเป็นเรื่องปกติ โดยประมาณว่า 1 ใน 6 ของการตั้งครรภ์จะจบลงด้วยการแท้ง และมีสาเหตุหลายอย่างที่ทราบ ตั้งแต่ปัญหาเกี่ยวกับโครโมโซมของทารกไปจนถึงการติดเชื้อในครรภ์ "ถึงกระนั้น เกือบ 50% ของการสูญเสียการตั้งครรภ์ในระยะแรกยังคงไม่สามารถอธิบายได้ และในกรณีที่ไม่มีสาเหตุ ผู้ปกครองมักจะหันไปหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรในอนาคต "มีหลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การเปลี่ยนแปลงอาหาร การหยุดสูบบุหรี่ และการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนตั้งครรภ์และในระยะแรกของการตั้งครรภ์ อาจส่งผลกระทบได้ "เราขอแนะนำให้คู่รักพิจารณาถึงความสำคัญของการเลือกวิถีชีวิตในเชิงบวกเมื่อวางแผนสร้างครอบครัว และดำเนินทางเลือกเพื่อสุขภาพเหล่านี้ต่อไปตลอดการตั้งครรภ์และหลังจากนั้น การรู้ว่าการเลือกวิถีชีวิตในเชิงบวกสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร คู่รักสามารถรู้สึกมีพลังในการดูแลสุขภาพของตนเองและสุขภาพของลูกน้อย" Juliette Ward พยาบาลผดุงครรภ์ของ Tommy กล่าวว่า: "คำแนะนำเรื่องอาหารเป็นหนึ่งในหัวข้อที่เราพูดถึงมากที่สุดเมื่อพูดคุยกับหญิงตั้งครรภ์และผู้ให้กำเนิด เราทราบดีว่าการสูญเสียทารกมักไม่ค่อยเป็นผลมาจากการเลือกวิถีชีวิตของใครบางคน แต่หลายคนต้องการทราบวิธีการมีสุขภาพดีพอๆ เป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามินดีและกรดโฟลิก การออกกำลังกาย และการพยายามลดความเครียด ล้วนเป็นสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้ แต่ยังขาดหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการเลือกรับประทานอาหารและการแท้งบุตร "เนื่องจากขาดหลักฐานนี้ จึงไม่มีแนวทางตามหลักฐานใดๆ ที่สรุปคำแนะนำด้านอาหารสำหรับสตรีและผู้ให้กำเนิดหรือคู่ของพวกเขา ซึ่งสิ่งที่ค้นพบจากบทวิจารณ์นี้อาจสร้างผลกระทบอย่างแท้จริงในการช่วยผู้คนลดความเสี่ยงของพวกเขา" จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ทีมของทอมมี่สรุป โดยเฉพาะการวิจัยที่พิจารณาว่ากลุ่มอาหารหรืออาหารและความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงการแท้งบุตรนั้นเป็นสาเหตุหรือไม่ และการวิจัยที่สามารถประเมินได้อย่างแม่นยำว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารอาจมีประสิทธิภาพเพียงใดในช่วงวิกฤตของการปฏิสนธิ และการตั้งครรภ์