ความเสี่ยงของโรคอ้วน

ดร. คริสเตน คนัตสัน จากมหาวิทยาลัยชิคาโก กล่าวว่า "โรคอ้วนจะเกิดขึ้นเมื่อได้รับพลังงานมากกว่าค่าใช้จ่าย อาหารและกิจกรรมทางกายมีส่วนสำคัญในเรื่องนี้ แต่ปัจจัยเพิ่มเติมอาจมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอ" "การทบทวนหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำหรือสั้นนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนได้อย่างไร โดยการควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งนำไปสู่การใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น" ดร. คนัตสันได้รวบรวมหลักฐานจากการศึกษาเชิงทดลองและเชิงสังเกตเกี่ยวกับการนอนหลับ การศึกษาเชิงสังเกตพบความสัมพันธ์ระหว่างการนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงกับดัชนีมวลกาย (BMI) หรือโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น การศึกษาพบว่าสัญญาณจากสมองที่ควบคุมการควบคุมความอยากอาหารได้รับผลกระทบจากการจำกัดการนอนหลับในการทดลองอย่างไร การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนสัญญาณ ghrelin ซึ่งเพิ่มความอยากอาหาร และ leptin ซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายอิ่มเมื่อไหร่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องชดเชยค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน “ในสหรัฐอเมริกา 18% ของผู้ใหญ่คาดว่าจะนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ซึ่งเท่ากับคนนอนหลับสั้น 53 ล้านคนที่อาจมีความเสี่ยงต่อ โรคอ้วน ” คนัตสันกล่าว "รูปแบบการนอนที่ไม่ดีไม่ได้สุ่มเสี่ยง และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาปัจจัยทางสังคม วัฒนธรรม และสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ เพื่อให้สามารถระบุกลุ่มที่มีความเสี่ยงได้" หลักฐานบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอกับค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นนั้นรุนแรงกว่าในเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการขาดการนอนหลับในกลุ่มทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่าอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น การศึกษาส่วนใหญ่ที่ดร.คนัตสันตรวจสอบมาจากประเทศตะวันตก ซึ่งเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจบทบาทของการนอนหลับต่อความเสี่ยงต่อโรค อย่างไรก็ตาม เอกสารการวิจัยอื่นๆ ในฉบับพิเศษเน้นเรื่องโรคอ้วนในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ซามัว และบราซิล "ผลการวิจัยเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ" คนัตสันสรุป "การวิจัยในอนาคตควรพิจารณาว่าความพยายามในการปรับปรุงการนอนหลับสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเหล่านี้หรือปรับปรุงชีวิตของผู้ป่วยที่มีอาการเหล่านี้ได้หรือไม่"